co jeszcze

unhappyman MOGE TO JESZCZE WSZYSTKO WYCOFAC TYLKO MUSZE SIE SZYBKO DECYDOWAC...****A POMOZCIE: ULOZCIE COS SENSOWNEGO plissss: mam 800 zl... chce przy***ac raz a konkretnie... potem gdzies za 3-4 mce rzezba...i daj boze koniec z koxem....nieistotne.. ****a pomozcie mi ustawic ten cykl za 800zl pierwotnie mialo byc deca+wino+test+odblkowanie [...]

ziki zeby rzezbic trza miec co:) teraz chce zlapac jeszcze troche miesni tak do 100 kg wagi teraz waze 90 wiec mysle ze teraz po cyklu skoczy tak do 100, a potem podrzebimy:) pzdr

"4 tydzien:omka z metka i tu mam watpliwosci co do dawek........." no lecisz dalej swoim "sposobem" czyli oma 250 mg na tydz. i meta 15-20 mg z tym ze powinien byc to ostatni tydz. z meta , ome mozesz ciagnac jeszcze z 6 tyg. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-01-26 20:42:22

ładnie że się podzieliłeś swoimi spostrzeżeniami ale mógł byś jeszcze napisać co ile dni wbijałeś dla pełnego info ;] sog

carbo: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html z tych bialek co podales ostrowia. ale ja bym zerknal jeszcze na: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

no wiem wiem, bo nie ma co sobie szkodzić później na stare lata :) Tylko dość przypadkowo to odkryłem, bo w ubraniach czegoś takiego nie widać. Jak ktoś jeszcze ma wiedze w tym temacie to proszę o odpowiedzi Zmieniony przez - saroyan w dniu 2012-10-12 19:37:57

[...] aż tak na siłowni... A przybranie paru kilo będę musiał spalic na boisku :) " to po co na siłke chodzisz? jak nie chcesz zeby ci kilogramy doszły to raczej mięsa ci nie dojdzie... Ustaw dobrą diete daj do oceny w dziale odzywianie i te kilogramy nie będą Ci przez gałe ubywały, na moje oko jeszcze nei czas na suple. 3m sie i pakuj dalej ;]

@Ol_95_Ol dzięki @anubis84 biegam 5-7 razy w tygodniu po 40-50min z przerwą w środku, jakieś pompki, brzuszki. Co mógłbym jeszcze robic?

:) Ulozylem wreszcie ta nieszczesna diete, mam nadzieje ze prawidlowa, bo jak nie to sobie w leb strzele :P. 5:20 SNIADANIE Platki owsiane 100g Mleko ok. 0,5l Rodzynki 20g 2 jajka na miekko/twardo SUMA: 816kcal - 36g białka, 88g węgla, 23,5g tłuszczu 9:30/10:0 W PRACY Ryz brazowy 90g Piers z kurczaka 150g Marchewka gotowana 2x (razem 150g) 5ml [...]

Możesz dalej ciągnąć fbw,dopóki progres jest to po co zmieniać? "Jeszcze od kilku dni jest dość mocno przeziębiony" bierzesz antybiotyk?

[...] potrzebowałem. Nogi: - Przysiad 4s Plecy: - Martwy ciąg. 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie leząc/skos 4s Barki: - Wyciskanie żołnierskie 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps -Wyciskanie francuskie 2s Brzuch Biceps z tricepsem naprzemiennie co drugi trening. Na takim czymś mam się skupić? Dodam jeszcze, że mam słabe łydki.

[...] http://www12.speedyshare.com/pWhHc/download/pachwina.GIF Na zdjęciu zaznaczyłem czerwonym kolorem gdzie odczuwam dziwny ból podczas unoszenia nogi do front kicku. Jakby mi coś tam strzela i boli w pachwinie/biodrze - trudno sprecyzować, mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć, co zrobić z tym? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-08 17:42:32

spokojnie pociagnij sobie jeszcze kilka tygodni, nawet do tych lacznie 3 miesiecy i wtedy mysl o jakiejs przerwie, jesli nie osiagniesz w tym czasie tego, co chcesz. PS. podkrec dodatkowa aktywnosc, bo 2x20min cardio w tygodniu to troszke malo ;-)

popracuj nad swoja dieta. Poczytaj dokladniej posty podwieszonea co do tluszczu to rzeczywiscie u ciebie z nim biednie...daj oliwe,orzechy wloskie, moze jakies pestki czy ziarna (np. slonecznika )Mozesz tez rybke wrzucic. pokombinuj jeszcze,bo narazie jest slabiutko

no tak macie rację mono 50 zł stack koło 120 zł 170 zł a strom i shock 250 zł a na to samo wychodzi to co proponujecie z stacków lub bosterów? kupię tam jakieś mono te z olimpa może gainerem podbiję węgle bo mi zostało jeszcze 4 kilo witaminki zma to tam raczej chyba nie potrzebuję bcaa na razie masuję jak będę wycinał to się coś kupi

[...] ze sztanga bo to rozwala stawy kolonowe:/ jakby tak było to nie tylko siatkarze nie mogliby go wykonywac lecz wszyscy szkodliwe jest- jak wszystko- źle wykonywane powiedz mi jeszcze co mają odżywki do przysiadów i wyskoku; jest jakis bezpośredni związek...? ponadto przed zalożeniem tematu zawsze sprawdzamy czy nie ma podobnych -choćby na tej [...]

a gdzie badania testa e2 prl prog lh fsh? prop npp to max opcja Moge prosic o pelne nazwy ? takto po swietach zrobie jeszcze zanim co kolwiek zaczne, z gory dziekuje

[...] wymachy) wieczorem statyczne, rozciagaj sie tez do turka wydaje mi sie ze on dziala lepiej niz sznurek staraj sie rozciagac co dwa dni niech sciegna maja odpoczynek jest jeszcze mozliwosc ze glowka w kosci biodrowej(tak to sie chyba nazywa) jest za duza i mozesz szpagatu nie zrobic (stad moze byc bol ) ale zeby wysoko i mocno kopac wcale nie [...]

[...] z bogatych rodzinek i niemaja tyle chajsu zeby szastac kasa ja zawsze rozsadnie wydawalem kase a olimp w nizszych cenach byl dobrym rozwiazalem caly ostatni miesiac wakacji zamiast sie bawic zap*****lalem na zniwach zeby dorobic na odrzywki i zy wydam 150zl mniej to b.dobrze bo za tyle juz mozna miec jeszcze jedna b,dobra odrzywke lub dwie ok

No jasne, z słodkością to tak jeden baton czy pół tabliczki wyjdzie, wiecej nie :). Czyli proponujesz trening stricte siłowy, 4-6 powt.? Aeroby wolałbym jednak zostawić, bo nie zdzierżę xD. Już 5 minut na monotonnym rowerku mnie zabija, a co dopiero 30 O.o, wolę pobiegać na dworze, ale pogoda nijaka jeszcze.